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도움 되는 이야기267

홍삼 효능과 부작용 그리고 꿀팁까지! 건강기능식품에 대한 수요는 나날이 증가하고 있지만 그럼에도 불구하고 매출액의 50%를 차지하는 것은 여전히 홍삼입니다. 대체 어떤 효능들을 가지고 있길래 이토록 많은 사람들이 찾는 것일까요? 무려 천 년이 넘는 긴 시간 동안 우리나라에서 생산되어 왔으며, 한 때는 정부에서 생산을 독점하기도 했을 만큼 귀한 식품. 다행히 지금은 누구나 생산하고 거래할 수 있게 되었지만 독점법이 폐지된 건 고작 27년밖에 지나지 않았다고 합니다. 홍삼은 건조하지 않은 인삼을 찐 뒤에, 불에 말린 것을 말하는데요. 건강과 관련된 여러가지 성분들이 많이 함유되어 있지만 특히 사포닌이 많다고 합니다. 하지만 그런 만큼 주의해야 할 부분도 많기 때문에 어떤 효능이 있는지, 그리고 어떤 부작용이 있는지 정확히 알아보고 복용하시길 바.. 2022. 5. 10.
흑염소 진액 효능과 부작용 그리고 누린내 전 세계 염소의 종류는 모두 600종에 달한다고 합니다. 그중 흑염소는 우리나라 토종이며, 재래종입니다. 다시 말해 다른 종자와 섞이는 일 없이, 한 지역에서 키워오며 보전해 왔다는 뜻이지요. 이런 흑염소는 척박한 환경에서도 잘 버틸 수 있을 만큼 강인하며, 가리는 것 없이 무엇이든 잘 먹는다고 합니다. 성격은 온순하고, 수명은 대략 10년에서 15년까지라고 하네요. 성숙기에 이르면 몸무게가 35kg 정도 나가는데, 오랫동안 우리나라 사람들의 보양식이 되어 주기도 했습니다. 지금은 고기를 식용으로 쓰기보다는 진액으로 정제해 섭취하는 경우가 많지만 아직도 우리나라의 대표적인 보양식 중 하나인 건 분명한 사실이지요. 뿐만 아니라 약재로도 많이 쓰이고 있는 만큼 지니고 있는 효능이 정말 다양한데요. 어떤 효능.. 2022. 5. 10.
아연 효능 부작용, 이건 꼭 아셔야 할 것 같아요 아연의 중요성을 알게 된 건 지금으로부터 약 120년 전입니다. 하지만 아연이 부족했을 때 어떤 현상이 일어나게 되는지 알게 된 건 그보다 60년은 더 지나서였죠. 1960년대 초, 아연 결핍증이 처음으로 학계에 보고 되었고, 이후 아연에 대해서 많은 연구가 진행되었는데요. 우리 몸에 존재하는 아연의 양은 1.5g에서 2.5g 사이입니다. 성인의 평균 몸무게를 생각하면 정말 작은 양이 아닐 수 없습니다만, 만약 없어질 경우 체내에서 이루어져야 하는 여러 가지 작용들에 차질이 생기고 면역력이 급격히 떨어진다고 합니다. 고작 2g일 뿐인데, 사람의 몸은 참 신기하죠? 더 신기한 건 체내에서 직접적으로 생산할 수 없기 때문에 반드시 외부로부터 가져와야 한다는 점인데요. 그렇기 때문에 아연이 정확히 어떤 효능을.. 2022. 5. 10.
콤부차 효능, 괜히 유명한 게 아니더군요! 콤부차는 녹차, 혹은 홍차를 우린 물에 원당(정제하지 않은 설탕)과 유익균을 넣고 발효시킨 차예요. 달콤하고, 시큼하며, 탄산성분도 가지고 있지요. 발효 기간은 보통 1주에서 2주 정도 걸리며, 소량의 카페인과 알코올도 함유하고 있습니다. 카페인의 경우 녹차나 홍차를 이용해 만들어지는 만큼 발효 과정을 거쳐도 1/3 정도는 남아있기 때문에 만약 카페인에 민감하신 분들은 이 점, 꼭 유의해 주셨으면 좋겠습니다. BTS의 정국님이 자주 드시는 것 때문에 이런 거 생각하지도 않고 따라서 막 드시면 안돼요! 콤부차 효능 1. 깨끗한 피부를 만들어 드려요 콤부차가 피부에 도움을 주는 요소는 총 세 가지입니다. 첫 째, 피부 세포 속에 있는 활성산소를 제거함으로써 피부의 노화를 막아주고요. 둘째, 혈액순환을 원활하.. 2022. 5. 9.
콜라비 효능 8가지와 부작용, 섭취방법 콜라비에 대한 짧은 상식 양배추를 뜻하는 콜 + 순무를 뜻하는 라비 = 콜라비 양배추, 브로콜리, 케일, 콜리플라워와 같은 종료예요. 원산지는 유럽! 콜라비 효능 1. 깨끗한 피부를 가지고 싶으신가요? 콜라겐은 피부를 깨끗하고 건강하게 만들어 주는 주요 성분 중 하나인데, 콜라비에 함유되어 있는 비타민C가 이런 콜라겐 생성을 촉진시켜 줍니다. 더불어 노화의 원인인 활성산소를 제거해 주기 때문에 콜라비를 꾸준히 섭취하시면 피부가 깨끗해질 뿐 아니라 탄력도 좋아질 거예요. 2. 눈 건강에 도움이 됩니다. 콜라비에 함유된 성분 중 하나는 눈을 보호하고 시력을 개선하는 역할을 해 주는데요. 눈이 건조하다면 큰 도움을 받으실 수 있고, 외에도 황반변성, 백내장, 녹내장과 같은 눈 질환도 예방할 수 있습니다. 이 .. 2022. 5. 9.
송화가루 시기와 관련 정보 (꿀팁) 4월부터 계속된 송화가루 때문에 다들 고생이 많으실 거라 생각해요. 저는 사실 5월이 되면 송화가루가 다 사라질 줄 알았는데 그렇지가 않더라고요. 그래서 조사해보니 송화가루는 매년 4월에 시작해서 5월 말까지 이어진다고 합니다. 때때로 6월까지 연장되는 경우도 있다고 하니 한동안은 꼼짝없이 가루 속에 파묻혀 살아야겠네요. 하지만 그렇다고 해서 마냥 당하고 있을 수만은 없지요! 이 시기에 조금 더 현명하게 대처하는 방법, 알려드리겠습니다. 지피지기면 백전백승, 송화가루에 대해서 대처를 잘하려면 먼저 송화가루에 대해서 잘 알아야 합니다. 우리나라는 산림의 1/4이 소나무로 이루어져 있는데요. 원래 소나무나 참나무 같은 수목류는 이 맘 때가 되면 대량의 꽃가루를 만들어서 바람에 날려 보낸다고 해요. 그런데 이.. 2022. 5. 8.
비오틴 효능 7가지와 부작용에 대해서 비오틴이 모발에 좋다는 말 들어보신 적 있으신가요? 몸에 좋은 영향을 워낙 많이 주긴 하지만 탈모 예방에도 좋다는 말이 있습니다. 그래서 오늘은 그 부분부터 실제 얼마나 좋은지까지 간단하게 알려 드리고자 합니다. 비오틴 효능 1. 두피 건강을 넘어 탈모 예방까지! 모발에 관해서는 워낙 거짓말이 많아서 잘 믿지 않는 편인데, 비오틴은 하버드에서 발표한 내용이라 믿지 않을 수가 없네요. 그에 따르면 비오틴은 모발의 강도와 조직 생산량은 높이는데 필수적인 성분이라고 합니다. 그러니까 우리 몸에 비오틴을 공급해 주면 모발과 두피 건강을 유지하는데 도움이 된다는 뜻인데요. 다만 이미 탈모가 진행된 상태라면 비오틴이 해결해주지 못한다고 합니다. 어디까지나 예방과 건강 유지까지가 비오틴의 역할인 셈이지요. 2. 피부.. 2022. 5. 8.
우울증을 극복할 수 있는 6가지 방법! 함께 해요! 요즘 참 우울한 일들이 많은 것 같아요. 연일 계속되는 코로나에, 경제적인 이유, 사람들과의 관계... 이유를 따지면 셀 수도 없죠. 너무 많아요. 이럴 때, 여러분들은 우울증을 어떻게 극복하시나요? 사실 사람은 스스로를 객관화 하기가 정말 힘들기 때문에 내가 지금 얼마나 우울한 지 알 수 있으면 그것 만으로도 극복하는 데 굉장히 많은 도움이 된다고 합니다. 저도 그랬지만 우울증을 앓고 계신 분들은 생각보다 많으세요. 그렇기 때문에 극복하기 위한 연구가 많이 진행되어 왔었고, 관련 방법들도 많아졌죠. 오늘은 그중에서 몇 가지 방법과, 제 경험을 공유드리고자 합니다. 혹시 여러분도 평소에 애용하시는 방법이 있다면, 같이 공유해 주세요! 극복 방법 우선 일반적으로 많이 쓰시는 방법. 그리고 제 개인적인 경험.. 2022. 5. 8.

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