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도움 되는 이야기/건강하게 살아요!65

요가 효과, 재대로 알고 하셔야 후회 없으세요! 요가는 운동이 아니라고 합니다. 까마득한 옛날, 지금으로부터 족히 5천 년은 더 되는 시간에서부터 전해 내려온 고대 인도의 철학이며, 고유의 수행법이지요. 적어도 지난 5천 년 동안은 그랬습니다. 동작 하나하나에 마음과 통하는 의미가 있고 조화를 추구하는. 그러나 현대에 와서는 많이 바뀌었는데요. 에어로빅이나 필라테스처럼 다이어트, 스트레스 해소, 건강요법, 웰빙 운동의 한 가지로 자리 잡게 된 것입니다. 생활운동이랄까요. 실제로 요가를 하기 위해 찾아보시는 분들의 대부분은 목적이 다이어트에 있을 겁니다. 그 외에는 건강이나 스트레스 해소와 같은 부분이 있을 텐데, 사실 어떤 목적이든 좋습니다. 일단 하고자 마음먹으셨다면, 혹은 할 예정인데 고민 중이시라면 적어도 어떤 효과를 가져다주는지, 그리고 어떤 .. 2022. 5. 18.
필라테스 효과 7가지와 목적 재미있게 알아보아요! 혹시 아직 필라테스를 배우기 전이신가요? 혹은 시작은 했는데 이게 진짜 효과가 있는 건지 확신이 서지 않아서 고민 중이신가요? 만약 그렇다면 잘 오셨습니다. 필라테스가 실제로 얼마나 효과가 있는지, 그리고 효과가 나타나기까지는 또 얼마나 걸리는지 제가 속 시원히 알려드릴 테니까요. 필라테스는 어떤 목적을 가지고 만들어진 운동일까요? 1차 세계대전 당시, 영국의 포로수용소 랭커스터에는 조제프 필라테스라는 사람이 근무하고 있었습니다. 그는 독일 사람이었지만 권투를 하기 위해 영국으로 왔다가 전쟁에 휘말리게 된 케이스인데요. 인턴으로 근무하면서 포로들의 건강을 위해 다양한 운동법을 고민하다가 요가, 선, 고대 양생법 등을 접목시키면서 조금씩 체계적으로 다듬어 갔고, 결국 필라테스라는 운동이 탄생하게 되었습니다.. 2022. 5. 18.
치아 미백 방법 3가지 활용법과 실전 팁! 포스트 오미크론이 안정화가 되면 우리는 다시 마스크를 벗게 될 겁니다. 사실 실외 마스크 해제는 이미 시행되었지만 그동안의 습관과 마음 한편에 존재하는 불안감 때문에 쉽게 벗지는 못하고 있는 실정인데요. 그래도 또 다른 변이가 발생하지 않는다면 마스크는 분명 다시 벗게 될 테고, 그러면 치아 상태는 알게 모르게 신경 쓰이게 될 거예요. 그러니 늦기 전에 미리 준비를 해서 걱정거리를 하나 줄여두는 건 어떤가요? 치아 미백을 위한 3가지 방법 1. 치과 시술 흔히 브라이트닝이라고 하지요. 치아 착색이 이루어진 경우, 치아의 색을 원래의 색으로 회복시키거나 혹은 더 밝게 만들어줌으로써 심미적인 부분을 개선시켜주는 효과가 있습니다. 시술 시간은 최소 30분, 최대 1시간 가량 소요되며 시술 직후 곧바로 일상생활.. 2022. 5. 17.
닥터비타크림 정확한 효과와 사용방법! 데이셀의 닥터비타 크림은 물 한 방울 섞지 않은, 순수 고농축 제품으로 유명합니다. 순수 비타민C의 안정화를 성공시킨 제품이기 때문에 미백효과가 탁월하며 바르는 순간 피부 속에서부터 차오르는 수분감을 느낄 수 있고, 은은하게 광채가 나는 특징도 있습니다. 그런데 과연 이게 가능한 것일까요? 지금까지 수많은 화장품이 출시되었고, 우리는 많이도 속았습니다. 그러니 제대로 알고 구입하셔야죠. 그런 의미에서 저는 궁금했습니다. 이 데이셀이란 곳은 어떤 회사일까? 데이셀은 스페셜 케어 전문 화장품 브랜드입니다. 실제로 데이셀만의 특허 기술을 보유하고 있고, 그 기술을 제품에 적용함으로써 특허는 물론 각종 수상, 인증까지 받았다고 하는데요. 그런 만큼 관련 업계에서는 혹은 소위 말하는 아는 사람들 사이에서는 충분히.. 2022. 5. 17.
도미나크림 효능 및 부작용 그리고 현명한 사용방법 화장품은 아닌데 화장품보다 미백 효과가 뛰어난 의약품이 있습니다. 바로 도미나크림이죠. 실제 의약품이기 때문에 효과는 확실하지만 그만큼 주의해서 사용해야 하는데요. 어떤 부분에서 주의해야 하는지, 부작용은 없는지, 그리고 실제 효과가 그렇게 좋은 건 맞는지와 옆집 멜라논 크림과의 다른 점까지 핵심만 전해드립니다! 도미나크림, 효능 자외선으로부터 강한 자극을 받게 되면 우리 몸은 피부를 보호하기 위해 멜라닌 색소를 만들게 됩니다. 그럼 이 색소는 피부 위쪽으로 조금씩 올라오면서 우리 눈에 점점 더 선명하게 보이기 시작하는데요. 이게 바로 기미나 주근깨, 혹은 검버섯이 되는 거예요. 그런데 이런 작용은 몸이 피부를 보호하기 위해 이뤄지는 것이기 때문에 사실 가만히 두면 알아서 각질이 생기면서 떨어져 나가게 .. 2022. 5. 16.
멜라논 크림 사용법과 효능 및 부작용 피부 미백이라는 부분에서는 압도적인 효과를 자랑하는 것이 바로 멜라논 크림입니다. 하지만 일반 화장품이 아닌 의약품으로 분류되기 때문에 처방전이 없으면 살 수 없고, 또한 제대로 알지 않으면 부작용에 시달릴 수도 있기 때문에 확실히 알고 써야 하는 제품이기도 한데요. 그래서 오늘은 멜라논 크림에 대한 모든 것을 파헤쳐 보려고 합니다! 멜라논 크림, 이렇게 사용하세요! 하루에 한 번, 그리고 꼭 저녁에 바르셔야 해요 멜라논 크림을 바른 뒤 강한 햇빛에 장시간 노출되면 피부염 발생하거나 일광화상을 입을 수 있습니다. 주 성분들이 모두 피부의 각질을 제거하는 효과를 가지고 있기 때문에 어쩔 수 없이 피부 장벽을 약화시키기 때문인데요. 그렇기 때문에 반드시 저녁 시간 때, 세안을 한 뒤 발라 주셔야 합니다. 자.. 2022. 5. 16.
기면증이 무서운 이유 미치도록 잠이 오는 병이 있습니다. 잠은 충분히 잤고, 그것도 부족해서 넘치도록 잤는데도 불구하고 또 잠이 오는, 그래서 정말 괴로운 병. 바로 기면증입니다. 전체 성인의 약 0.02%가 겪고 있는데요. 원인은 정확히 밝혀진 바가 없지만 학계에서 통상적으로 하는 말은 각성을 유지하는 호르몬인 히포크레틴에 이상이 생겼거나 부족하기 때문이라고 합니다. 간혹 춘곤증으로 오해하시는 분들이 계신데, 기면증은 치료가 불가능한 병입니다. 둘은 전혀 달라요. 기면증 증상 1. 급작스러운 졸음 증상 기면증 환자가 정상적인 생활을 할 수 없는 가장 결정적인 이유는 낮 시간 대에 발생하는 갑작스러운 졸음입니다. 보통 잠이 오면 나른하거나 피곤한 증상이 먼저 있고, 이후 졸음을 느끼게 되는데 기면증 환자의 경우 전조증상 없이.. 2022. 5. 12.
머리카락 굵어지는 방법 7가지와 음식 - 진지합니다 풍성한 모발을 갖기 위한 노력은 지금도 계속되고 있습니다. 하지만 중요한 것은 정확하게 아는 것이죠. 스스로 알지 못하고서 무작정 카더라, 하는 말만 듣고 하게 되면 결국 돈만 날리게 됩니다. 모발은 돈보다 스스로의 노력이 중요한 부분이기 때문에 간단하지만 정확하게 알고, 실천하셔서 돈을 아끼셨으면 좋겠습니다. 머리카락 굵어지는 방법 1. 잠 많은 분들이 간과하고 있는 것 중 하나가 바로 수면인데요. 잠자는 시간이 부족하게 되면 부교감신경 기능이 저하되기 때문에 모근에 필요한 영양분을 충분히 공급해 줄 수 없게 됩니다. 따라서 머리카락이 굵어지기는커녕 가늘어지게 되고, 심한 경우 탈모로 이어지기도 하지요. 2. 혈액순환 혈액순환이 원활하면 모낭으로 들어가는 혈액의 양이 증가하게 되고, 이는 곧 굵기에 영.. 2022. 5. 12.

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