풍성한 모발을 갖기 위한 노력은 지금도 계속되고 있습니다. 하지만 중요한 것은 정확하게 아는 것이죠. 스스로 알지 못하고서 무작정 카더라, 하는 말만 듣고 하게 되면 결국 돈만 날리게 됩니다. 모발은 돈보다 스스로의 노력이 중요한 부분이기 때문에 간단하지만 정확하게 알고, 실천하셔서 돈을 아끼셨으면 좋겠습니다.
머리카락 굵어지는 방법
1. 잠
많은 분들이 간과하고 있는 것 중 하나가 바로 수면인데요. 잠자는 시간이 부족하게 되면 부교감신경 기능이 저하되기 때문에 모근에 필요한 영양분을 충분히 공급해 줄 수 없게 됩니다. 따라서 머리카락이 굵어지기는커녕 가늘어지게 되고, 심한 경우 탈모로 이어지기도 하지요.
2. 혈액순환
혈액순환이 원활하면 모낭으로 들어가는 혈액의 양이 증가하게 되고, 이는 곧 굵기에 영향을 미치게 됩니다. 그럼 혈액순환을 개선하려면 어떻게 해야 할까요? 가벼운 운동이나 스트레칭, 혹은 혈액순환에 도움을 주는 음식을 꾸준히 섭취하시면 됩니다. 두피 마사지도 좋은 방법이 될 수 있지요.
3. 두피 마사지
말이 나왔으니 바로 설명 들어갑니다. 두피 마사지는 혈액순환 개선을 위해 노력을 들이지 않고도 모근까지 혈액이 공급될 수 있게 유도할 수 있는 직접적인 방법입니다. 간단해요. 양손 엄지손가락을 관자놀이에 붙이고, 검지와 중지로 머리카락 경계선부터 정수리까지 꾹꾹 눌러주기만 하면 되거든요. 대략 하루에 3회 정도면 모근을 강화하는 효과를 줄 수 있다고 합니다. 다만 너무 자주 하지는 마세요. 피지가 과도하게 분비되어 역효과를 낳을 수도 있거든요
4. 샴푸 후 올바르게 빗질하는 방법
대부분은 샴푸 후 머리가 완전히 마르지 않은 상태에서 빗질을 하게 됩니다. 출근하랴, 등교하랴. 아침은 바쁘잖아요? 하지만 그런 습관은 좋지 않아요. 왜냐하면 모발이 젖어 있는 상태는 큐티클이 열려 있는 상태와 동일하기 때문에 이때하는 빗질은 큐티클에 손상을 입히기 쉽거든요. 이 큐티클이 예쁘고 가지런해야 건강한 모발이 될 수 있답니다.
5. 열을 내리는 습관
두피의 온도가 올라가게 되면 모공이 느슨해지고 모근이 약해집니다. 좋지 않죠? 따라서 열을 내리는 행위가 필요한데 저는 반신욕을 추천드려요. 혈액순환에도 좋고, 두피의 열 또한 내려 주기 때문에 머리를 시원하게 해 주거든요. 만약 욕조가 없다면 족욕도 괜찮아요. 어느 쪽이든 중요한 건 두피의 열을 내려주는 점이라는 거, 잊지 마세요!
6. 도움이 되는 샴푸
샴푸는 두피 관리에 있어 필수적인 요소 중 하나입니다. 그런데 이런 샴푸도 좋지 못한 걸 쓰게되면 오히려 좋지 역효과가 나게 되는데요. 두피에 좋은 샴푸는 식물성 샴푸, 그리고 비실리콘과 아미노산계 샴푸입니다. 이런 샴푸들은 머리의 피지와 불순물을 효과적으로 제거해 주기 때문에 머리카락에 좋은 영향을 주지요. 반면에 비누, 혹은 비누계 샴푸를 사용하거나 석유계 샴푸를 사용하게 되면 속에 든 유해성분이 모공으로 침투하게 됩니다. 당연히 모발에 좋지 않은 영향을 끼치게 되고 결국 머리카락에 손상을 입히게 되죠. 그리고 헹궈주는 것도 중요한 요소인데, 샴푸 성분이 남지 않도록 확실하게 해 주셔야 합니다.
7. 모발을 살리는 드라이기 사용법
머리카락을 이루는 주요 구성 요소는 단백질입니다. 따라서 고열이 가해질 경우 손상을 입을 수 있는데요. 드라이기의 열은 충분히 높기 때문에 어느 정도 거리를 두거나 혹은 온도를 낮춰서 말려주셔야 합니다. 실제 드라이기도 미용실에서 사용하는 것은 어느 정도 길이가 있지만 가정용은 길이가 짧게 나오잖아요? 자기가 직접 머리를 말릴 경우 짧은 쪽이 거리를 유지하기가 쉽기 때문에 그렇게 제작이 되는 거에요. 모발은 소중하니까요.
모발에 도움이 되는 음식 3가지
1. 시금치
시금치는 모발이 성장하는데 필요한 영양소를 두루 갖추고 있습니다. 두피의 혈액순환에 도움을 줄 뿐 아니라 모발이 잘 자라도록 도와주기도 하죠. 그리고 비듬과 각질을 예방하는데도 효과가 있다고 합니다.
2. 아보카도
아보카도에는 모발에 필수적인 성분인 비타민B와 E가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 둘의 효과로는 모발 유실 방지, 그리고 탄력 증가가 있는데요. 우리나라에서 흔한 과일은 아니지만 꾸준히 드시게 되면 좋은 건 분명합니다.
3. 검은콩
블랙푸드가 머리카락에 좋다는 말은 한 번쯤 들어보셨을 거에요. 검은콩 또한 같은 과에 속하는데요. 특히 비타민B1과 B12가 풍부하게 함유되어 있어서 모발의 윤기를 책임지고 탄력을 높여주는데 탁월합니다. 그리고 두피를 건강하게 만들어주는 효과 또한 가지고 있지요.
tip. 머리카락에 도움이 되는 방법
머리카락은 생각보다 섬세하고 약합니다. 조그만 충격에도 손상될 수 있고, 가끔은 돌이킬 수 없는 결과로 이어지기까지 하는데요. 몇 가지 사례를 들어보면 드라이를 자주 하는 행동, 수영모자 없이 격렬하게 수영하기, 잦은 염색, 그리고 머리카락을 너무 꽉 묶는 것 등이 있습니다. 이런 행동은 머리카락 건강에 도움이 되지 않으니 혹시 내가 그렇게 하고 있었다면 지금부터라도 신경 써서 모발 건강에 한 발 다가갔으면 좋겠습니다.
한 가지 더 있는데요. 단백질 섭취량을 늘리는 것도 방법이 될 수 있습니다. 다만 이미 내가 충분한 양의 단백질을 섭취하고 있는데 더 늘리는 것은 좋지 않고요. 평소에 잘 먹지 않는 경우에만 해당하는 말입니다. 추천 드리는 음식은 잎이 많은 채소, 달걀, 콩, 연어 정도가 있겠네요.
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