바쁘게 하루를 보내다가 문득 손톱을 봤는데 뭔가 이상함을 느낍니다. 원래 이랬었나? 아닙니다. 분명 이상 증상이 생긴 거에요. 그것이 세로줄일 수도 있고, 검은줄일 수도 있지만 이런 문제가 생긴 데에는 반드시 이유가 있기 마련이지요. 다행히 노력하면 집에서도 충분히 해결할 수 있는 문제이니 잘 보시고 꼭 해결하셨으면 좋겠습니다.
손톱에 세로줄이 생기는 이유
1. 수분이 부족할 때!
혹시 몸이 건조하다고 느끼지는 않나요? 우리 몸에 수분이 부족하게 되면 면역기능이 떨어지고 내부에 노폐물이 쌓이게 되는데 이때 몸이 건조해지면서 손톱에 세로줄이 나타날 수 있어요. 다행스럽게도 이런 경우는 수분을 충분히, 그리고 꾸준하게 섭취해주는 것만으로도 증상을 완화시킬 수 있습니다.
2. 만성피로가 원인일 수도 있어요.
피로는 참 특이합니다. 중간중간 쉬어주면 금방 풀어지는 게 피로인데, 그렇지 못하고 쌓이기 시작하면 기하급수적으로 쌓이는 게 또 피로지요. 까딱 잘못하면 만성피로가 되어서 불면증을 앓는 경우도 있는데요. 이렇게 되면 손톱에 세로줄이 생기거나, 혹은 검은 줄이 생기기도 합니다.
3. 영양의 문제일 수도 있죠.
몸이 필요로하는 영양분을 충분히 섭취해 주어야 하는데 그러지 못했을 경우, 세로줄이 나타날 수 있습니다. 간혹 다이어트를 무리하게 하게 되면 이런 증상이 많이 나타나는데요. 이럴 때는 다이어트를 중단해주시고, 무리한 운동 역시 삼가셔야 합니다.
4. 혈액이 원활하게 흐르지 않을 경우 그럴 수 있어요.
피가 손이나 발까지 원활하게 흐르지 못할 경우에도 역시 세로줄이 생길 수 있습니다. 일반적으로 혈액순환 장애라고 하는데 이런 현상이 지속되게되면 단순한 세로줄이 아니라 손톱의 색 자체가 탁해질 수 있어요.
5. 조금 무섭지만 간에 문제가 생긴 경우도 원인이 될 수 있어요.
간이 제 기능을 하지 못하면 극심한 피로를 느끼게 되는데 이때 손톱에 검은줄, 혹은 세로줄이 생기게 됩니다. 만약 문제가 간이라면 일반적인 방법으로는 증상을 완화시킬 수 없기 때문에 병원을 방문해주세요.
6. 색소 침착
이건 좀 흔한 경우 중 하나인데, 손톱이 부상당하고 난 뒤 회복하는 과정에서 색소 침착이 과하게 일어나면 검은 줄이 생길 수 있습니다. 이건 회복하게 되면 자연스럽게 사라지게 되니 걱정할 필요는 없어요. 다만 손톱에 부상을 당해서 생긴 게 맞는지 확인은 해야겠죠!
7. 무좀!
발에만 무좀이 생기는 게 아닙니다. 손톱에도 생길 수 있는데요. 손톱이 두껍고 잘 부서지는데다 색도 좀 바랬다면, 의심을 해 봐야 합니다. 발처럼 손톱에 생기는 무좀도 곰팡이에 의한 피부질환인데, 사실 원인은 발에 있어요. 발에 난 무좀이 손톱으로 옮겨와서 생기게 되는 거죠. 그리고 이렇게 무좀이 생기게 되면, 손톱에 세로줄이 생길 수 있습니다.
8. 자연스러운 현상, 노화
노화라고 하니까 나는 아니겠지, 라고 생각하지는 않으셨나요? 안타깝지만 손톱의 노화는 20대부터 시작됩니다. 그리고 노화가 심해지게 되면 모양, 색, 굵기 등이 변화하게 되고, 세로줄 또한 생길 수 있지요. 이렇게 노화로 인해 생기게 된 경우 따로 없애는 방법은 없기 때문에 평소에 건강을 잘 챙기셔서 노화가 심해지지 않도록 노력해야 해요.
9. 악성 종양일 수도 있습니다!
손톱에 검은 선이 생길 뿐 아니라 통증이 있거나 염증, 혹은 손톱 아래 출혈이 있다면 피부 멜라닌 세포의 악성종양을 의심해보셔야 해요. 흑색종이라고도 불리는데 이 경우 반드시 의사의 진찰을 받으시길 바랍니다.
집에서 간단하게 해결할 수는 없나요?
있습니다. 우선 수분 부족의 경우 하루 2L씩 꾸준히 섭취해 주는 것만으로도 충분한데요. 핸드크림을 발라서 영양보습까지 해 준다면 더 빨리 없앨 수 있을 겁니다. 그리고 균형 잡힌 영양을 섭취해 주셔야 해요. 지방이나 당, 탄수화물 같은 음식을 피하고 비타민, 미네랄, 단백질과 같은 성분을 섭취하면 많은 도움이 되겠죠? 그리고 운동을 통해 기초 체력을 증가시키는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 피로가 누적되어서 생긴 세로줄의 경우는 피로는 풀어서 없애야 하는데 체력이 증가하게 되면 피로 자체가 덜 쌓이게 되니까요.
같은 이유로 수면 시간을 늘리는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요. 하지만 일이 많거나 늦게 마쳐서 그게 힘들다면 중간중간에 조금씩 쉬어주는 것도 큰 도움이 됩니다. 피로는 쌓이기 시작하면 금방 크기를 불리지만 쌓이기 전에 미리미리 쉬어두면 신기하게도 쌓이지가 않거든요. 이런 작은 지혜를 잘 활용하셔서 오늘도 건강 하나, 챙겨가시길 바랍니다. 100세까지, 항상 건강하세요!
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